Les cours

Des cours collectifs à taille humaine encadrés par des spécialistes
Le site du centre-pilates.frLe centre

Notre maître mot : des cours collectifs encadrant 10 personnes maximum permettant un suivi personnalisé, une prise en compte des différences de niveaux et des pathologies éventuelles des adhérentes, le tout encadré par une équipe de spécialistes en matière de « sport-santé » !

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Pilates

Méthode douce de renforcement musculaire qui permet de renforcer les chaînes musculaires profondes, de développer des muscles longs et toniques, d’améliorer la posture, la souplesse et la respiration.
Bienfaits autant préventifs que thérapeutiques sur les articulations et les muscles.

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Pole Dance

L’artistic pole dance est un moyen ludique et glamour pour sculpter et dessiner son corps.
Cette discipline vous donnera plus de confiance en vous, sculptera votre corps, tout en vous apportant des cours ludiques, funs et complets !
Cours animés par Sabrina Simard, Professeur depuis 2013, formée par Ellynn Pipard : vice-championne de France

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Yoga Hatha

Le Hatha yoga est le « yoga de l’effort », associant postures (asanas en sanskrit) et attention constante portée à la respiration. Une séance de Hatha yoga se compose d’enchaînements de postures, simples ou plus complexes, statiques ou plus dynamiques. Chaque cours peut complètement varier et il n’y a pas de séries « prédéfinies ». On y associe le contrôle du souffle, de la respiration (exercices de pranayama) et la concentration.

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Sophrologie de groupe

Séances variées, animées par Thomas Rochette, Sophrologue et coach mental, qui mêlent sophrologie, préparation mentale, méditation, visualisations, techniques de relaxation. Les clés d’une vie au quotidien plus sereine. Voir son site : www.sophrologie-31.fr

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Stretching - Réveil corporel

Ce cours permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. Cette discipline douce bénéfique pour le corps s’effectue de manière lente et maîtrisée en respirant profondément. Vous améliorerez votre posture, vous gagnerez en amplitude sur vos mouvements, en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Tous niveaux, tous âges

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Muti danse

Cours animés par Sabine Bouchet, professeur de Danse, Pilates, Fitness… diplômée d’état. Ces cours mêlent différents types de danse dans une même chorégraphie facile à retenir. Renforcer et assouplir son corps, préserver l’équilibre et la mémoire, pédagogie adaptée et individualisée, sensation de plaisir et de bien être assuré ! Différents styles musicaux.

planning des cours

Coaching Pilates sur machines

Cours solos, duos ou 4 personnes maxi sur « Springboard » (machines Pilates) et « Arc-Pilates » (accessibles aux hommes), SUR RDV

De nombreuses plages horaires permettront de s’adapter à votre emploi du temps.

logo du centre-pilates

Les profs : Marie-Line LAFARGUE et Siti LABAZUY (formatrices et instructrices PILATES diplômées).

medaillon marilyne et siti

Marie Line et Siti vous accompagnent, vous coachent, et vous permettent de progresser à votre rythme et selon vos besoins. La pratique du Pilates sur machine et en Studio est différente et complémentaire des cours collectifs de notre planning

springboard
arc Pilates

Cours sur RDV, entre 1 et 4 personnes, possibilité d'adapter l'horaire à vos disponibilités, contactez-nous pour plus de créneaux !

La méthode Pilates est recommandée par de nombreux Praticiens de santé, Kinés, Médecins, Ostéopathes, et compte différents adeptes, tout public, tout âge, anonymes, stars du show biz…

Ces cours de PILATES PREMIUM sur machines Pilates et petit matériel (cercles, Foam roller, élastiques, petits et gros ballons…), s’adressent à tout public et niveaux, et se font dans une ambiance cosy et intime.
Les machines Pilates, allient tonicité et douceur. Elles sont équipées de ressorts et non de poids. Le corps travaille en résistance et non en force. Elles guident et assistent les mouvements en douceur.

 

Demande de RDV

Quels sont les avantages du Springboard ?

Le springboard est un appareil de travail complet qui permet d’améliorer :

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La synergie, la respiration, et le renforcement musculaire

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La Souplesse et fluidité du mouvement

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Un rééquilibrage de la posture

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Un Modelage de la silhouette

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La résistance graduelle de l'appareil permet au corps de se structurer et progresser de façon spectaculaire.

Qu’est-ce que le « Pilates Arc » ?

Avec sa courbe douce sur un côté et une courbe plus raide sur l’autre, sa forme asymétrique est extrêmement intéressante pour varier les exercices. L’Arc Pilates est parfait pour des exercices d’étirements, de renforcement musculaire et d’équilibre. Les exercices seront réalisés avec stabilité et précision.

Notre maître mot : l’accès à tous à nos activités, sans complexe, dans une ambiance détendue !